Виньяса-йога и хатха-йога

Перейти на базовую страницу активности

Виньяса-йога и хатха-йога
Виньяса-йога - это динамичный стиль йоги, в котором асаны выполняются в непрерывной последовательности. Благодаря этому практика выстраивается как цельный поток, где движения перетекают одно в другое.
Цель занятий виньяса-йогой - развитие силы, гибкости и выносливости через движение . Практика направлена на улучшение физической формы, развитие координации и концентрации внимания в процессе движения.
По уровню нагрузки виньяса относится к активным видам йоги. Занятие может включать силовые элементы, балансы, динамические переходы и фиксация поз в течение нескольких дыхательных циклов. За счёт постоянного движения повышается пульс, тело хорошо разогревается, тренируется сердечно-сосудистая система.
Хатха-йога - это работа с телом через функциональные, силовые и гибкостные нагрузки, направленные на укрепление скелетной мускулатуры, развитие баланса, гибкости и общей выносливости.
Сочетание динамики и статики помогает включать мышцы и выстраивать контроль над телом в разных положениях. Занятия снижают физическое и нервное напряжение и улучшают концентрацию.
Занятия проходят по воскресеньям вторникам и пятницам в нашей уютной студии на первом въезде в Тират-Кармель, йозма 3
Параллельно в соседнем зале проходят занятия для детей, прекрасная опция для мам посвятить время себе вместо ожидания